Der Winter ist vorbei. Zeit wieder aktiv etwas für die schlanke Linie und das Wohlbefinden zu tun. Hier unsere 7 einfachen Tipps:
1. Viel Wasser! Einfach vor den Mahlzeiten einen halben Liter Wasser trinken. Dadurch tritt das Sättigungsgefühl schneller ein.
2. Sport! Nicht neu, aber unverzichtbar beim Abnehmen: Sport! Dreimal pro Woche 10 heftige Minuten Fat-Burning (Sit-Ups etc.) bringen die Figur in Form.
3. Wenig Kohlehydrate! Weniger Zucker, weniger Nudeln, Reis, Kartoffeln. Vor allem Abends auf Kohlehydrate verzichten.
4. Obst macht schön! Birnen und Kirschen wirken durch den hohen Kalium-Gehalt entschlackend und verbessern die Verdauung, Äpfel stabilisieren den
Blutzuckerspiegel und Wassermelonen bringen den
Salz-Haushalt ins Gleichgewicht.
5. Keine Fertigprodukte! In Fertigprodukten wie Tiefkühlpizza sind eine Menge Aroma- und Zusatzstoffe wie Glutamat (oft als „Hefeextrakt“ angegeben). Und genau das wirkt nicht nur als Geschmacksverstärker sondern auch stark hungerverstärkend.
6. Schlafen! Menschen, die mindestens acht Stunden pro Nacht schlafen, haben weniger Heißhunger! Da sagen wir doch gleich: Gute Nacht!
7. Entschlacken! Wassereinlagerungen lassen einen oft dicker wirken, als man wirklich ist. Nicht schön, aber es gibt eine einfache Lösung, das Wasser mitsamt Giftstoffen aus dem Körper zu kriegen – entwässernde Lebensmittel wie z. B. Gurke, Artischocken, Sellerie, Rhabarber und Himbeeren.
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